miércoles, 9 de febrero de 2011

¿Cúanta comida son 200 kcal?

Hoy os invito a visitar esta página: www.wisegeek.com/what-does-200-calories-look-like.htm
Si entrais en ella, podreis comprobar cuánta comida son 200 kcal. Consiste en un estudio realizado para hacer ver a la gente, lo mucho o lo poco que hay que comer para conseguir 200 kcal.
Se trata de 71 fotografias de alimentos; todas tienen un valor calórico de 200 kcal, cúal es la gran diferencia? la respuesta es fácil, la cantidad que hay que tomar de diferentes alimentos para llegar a esas kcal.
Por ejemplo; ¿aportan las mismas kcal, 588 gramos de Brécol que 41 gramos de una chocolatina? SI
Todo depende de la densidad calórica de los alimentos, échadle un vistazo y os aseguro que después de esto, os lo pensareis dos veces antes de comer cualquier cosa!
Si un adulto, tiene que ingerir entre 2000 y 2500 kcal, qué elegiriaís de toda esa lista para cumplir con las recomendaciones? cantidades pequeñas de alimentos muy calóricos, o por el contrario, cantidades más grandes de alimentos poco calóricos? ¿qué peferirías; comer mucho y quedar saciado o quedarte con hambre?
¡Piénsalo!

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